아기의 수면 패턴은 생후 몇 개월 동안 불규칙하게 유지되며, 부모들에게 육체적·정신적으로 큰 부담을 줄 수 있습니다. 신생아는 낮과 밤의 개념이 없고, 수면 주기도 짧아 자주 깨기 때문에 올바른 수면 패턴을 형성하는 것이 중요합니다. 건강한 수면 습관을 조기에 형성하면 아기가 더 오래 숙면을 취할 수 있으며, 부모도 충분한 휴식을 취할 수 있습니다. 수면 패턴 조절은 단순한 습관 형성이 아니라 아기의 생체 리듬을 고려한 점진적인 과정이어야 합니다. 이 글에서는 아기의 수면 패턴을 효과적으로 조절하는 방법을 단계별로 설명하겠습니다.1. 아기의 생체 리듬 이해하기아기의 수면 패턴을 조절하기 위해서는 먼저 생체 리듬을 이해하는 것이 중요합니다. 신생아는 하루 평균 16~20시간을 자지만, 짧은 주기로 자주 깨..
